regeneracja
Jak sen wpływa na regenerację ciała po treningu?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważnym elementem w życiu jest sen. Tymczasem, każdego dnia żyjemy aktywnie, pracujemy, mamy wiele obowiązków, a także trenujemy.
Zdrowie powraca nocą – jak leczy nas sen
Chociaż być może jesteśmy pełni energii, lubimy działać, nie chcemy się zatrzymywać, to jednakże każdy z nas, każdy organizm powinien odpocząć. Nie chodzi bynajmniej o
Dbając o zdrowie nie zapomnij o regeneracji
W ostatnim czasie niezwykle dużo mówi się o zdrowym stylu życia. Specjaliści udzielają nam cennych porad nie tylko w kwestii odpowiedniej diety, ale i formy
Ile śpią i jak regenerują się sportowcy?
Każdy człowiek potrzebuje odpowiedniej ilości snu, oraz regeneracji, by prawidłowo funkcjonować. Bez odpowiedniej ilości wypoczynku możemy zacząć odczuwać takie objawy jak bóle głowy, dekoncentracja, czy
Zajęcia fitness a urazy
Treningi na sali fitness, to ostatnio coraz modniejszy sposób spędzania wolnego czasu. Zwłaszcza jesienią i zimą, gdzie pogoda nie sprzyja do wychodzenia z domu na
Jak pożegnać zastój na siłowni?
Zdobycie choćby jednego grama dodatkowej masy mięśniowej wiąże się z ogromnym wysiłkiem. Nie zawsze jednak efekty są proporcjonalne do ilości pracy wykonanej na treningu. Aby
Zdrów jak góral
Zewsząd jesteśmy atakowani reklamami leków i suplementów diety, które mają nam zapewnić dobre zdrowie i samopoczucie. Są jednak lepsze i skuteczniejsze sposoby, zapewniające również relaks
Trening relaksacyjny Jacobsona
Trening relaksacyjny Jacobsona to technika ćwiczeń, opracowana w latach 30stych przez Edmunda Jacobsona. Głównym założeniem treningu jest to, że odprężenie psychiczne powinno wynikać z faktu
BCAA – kompendium wiedzy
Suplementy na dobre zagościły w życiu niemal każdego sportowca. Z uwagi na wysoką dostępność oraz szeroki wachlarz produktów na rynku, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu,
Hormon wzrostu – hormon odpowiedzialny za regenerację
Jeżeli mówimy o regeneracji, najczęściej mamy na myśli doping. Jednakże nie jest to jedyne a zarazem idealne rozwiązanie, aby cieszyć się doskonałą kondycją organizmu i
