ćwiczenia
Aktywność fizyczna po porodzie – czy jest wskazana?
Poród, to w każdej sytuacji ogromnie fizyczne wyzwanie dla każdej kobiety, niezależnie, czy jest on naturalny, czy odbywa się poprzez cesarskie cięcie. Nie mniej jednak
Joga – zdrowie dla Twojego kręgosłupa
Zdrowie naszego kręgosłupa jest bardzo ważne – to wiemy doskonale, jednak nada niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że w dużej mierze nasza
Treningi na orbitreku sposobem na formę
Orbitrek zwany również rowerem eliptycznym to urządzenie, które łączy zalety roweru stacjonarnego, bieżni, steppera. To maszyna angażująca do pracy zarówno dolne, jak i górne partie
Zajęcia fitness a urazy
Treningi na sali fitness, to ostatnio coraz modniejszy sposób spędzania wolnego czasu. Zwłaszcza jesienią i zimą, gdzie pogoda nie sprzyja do wychodzenia z domu na
Ćwiczenia fat burning
Kiedy zapytamy przeciętną kobietę ćwiczącą dlaczego zdecydowała się podjąć treningowe wyzwanie pewnie w większości uzyskamy odpowiedź, że powodem była szczupła sylwetka. Bo właśnie pozbycie się
Ćwiczenia dla początkujących
Jeśli chcesz zacząć aktywnie żyć, lecz do tej pory rzadko ruszałeś się z fotela, z całą pewnością na początku nie jesteś wstanie wykonać karkołomnych ćwiczeń.
Jak wybrać matę do ćwiczenia yogi?
Yoga, to dla wielu ćwiczenia, które odprężają nie tylko ciało, ale umysł. A, że w dzisiejszych czasach powodu do stresów nam nie brakuje, to też
Jak trenować z myślą o samoobronie?
Samoobrona to waży aspekt ludzkiego życia. Każdy powinien wiedzieć, jak zachować się w sytuacjach podwyższonego ryzyka. Niebezpieczeństwo może czyhać wszędzie i nigdy nie ma możliwości
Jak pozbyć się zakwasów? Kilka szybkich sposobów
Intensywnie trenujesz? Często miewasz problemy z zakwasami? Cierpisz na bóle przez kilka dni po intensywnym wysiłku? Dzięki tym sposobom pozbędziesz się tego specyficznego rodzaju bólu
P90X trening na piękną sylwetkę
Twoim celem jest piękna, smukła sylwetka? Skorzystaj z darmowego programu fitness P90X. Trening trwa dziewięćdziesiąt dni, zawiera szereg ćwiczeń, a także porad żywieniowych, dzięki czemu
Kupujemy atlas do ćwiczeń – cenne wskazówki
Atlas do ćwiczeń to przyrząd, którego nie może zabraknąć na żadnej siłowni, także tej domowej. To podstawa w pracy nad różnymi partiami mięśniowymi. Działa ogólnorozwojowo,
Jak pożegnać zastój na siłowni?
Zdobycie choćby jednego grama dodatkowej masy mięśniowej wiąże się z ogromnym wysiłkiem. Nie zawsze jednak efekty są proporcjonalne do ilości pracy wykonanej na treningu. Aby
Ćwiczenia na zgrabne nogi
Myśląc o zgrabnej sylwetce zazwyczaj zwracamy uwagę na górne partie naszego ciała. Zrzucenie zbędnych kilogramów, płaski brzuch, czy ogólną poprawę kondycji fizycznej. Kobiety jednak muszą
Dzisiejszy świat fitness i suplementy diety
Światowa moda na bycie fit zawitała również do naszego kraju. Coraz więcej osób widać, jak wieczorami lub z rana biega w parkach. Modne stało się
Wyposażenie klubu fitness. W jakie sprzęty warto zainwestować?
Zakładając klub fitness, właściciele często stają przed wymagającym zadaniem. Niezwykle ważne jego odpowiednie wyposażenie: przyrządy do ćwiczeń muszą odpowiadać na potrzeby różnych użytkowników siłowni. Jakie sprzęty
Wszystko o jodze
Jej początki sięgają do czasów archaicznych przed naszą erą, gdzie przez naukowców zostały odkryte najstarsze ślady, które utożsamiane są z Jogą. Z wiekami jej techniki
