Tauryna jest aminokwasem, którego działanie jest wszechstronne. Podstawowym jej zadaniem jest szybka regeneracja mięśni po treningu. Tym samym często łączy się ją z kreatyną. W jaki sposób działa tauryna i jakie są efekty jej stosowania?

Czym jest tauryna?

Taurynę można określić, jako związek chemiczny z grupy aminokwasów biogennych, które w postaci naturalnej występują w tkankach zwierząt. Odkryto go w roku 1827 i od tego czasu udowodniono jak wielki wpływ ma na nasz organizm.

Tauryna nie buduje naszych mięśni, albowiem jest aminokwasem niebiałkowym. Znajduje się w krwiobiegu oraz w wolnych tkankach. Pełni liczne funkcje w organizmie a przede wszystkim:

  • poprawia metabolizm tłuszczów,
  • chroni przed rozwojem cukrzycy,
  • obniża ciśnienie,
  • usprawnia pracę serca,
  • chroni wątrobę
  • zapewnia dobry wzrok

Jednakże najważniejszą cechą, którą wyróżnia się tauryna jest to, że hamuje procesy katabolizmu w mięśniach i nasila anabolizm. Dzięki temu szybko i bez ogromnych wysiłków możemy zbudować piękną tkankę mięśniową, a także o wiele szybciej zregenerować organizm nawet wówczas, kiedy jest wyczerpany po intensywnym wysiłku.

Jakie efekty przynosi tauryna przy regularnym stosowaniu?

Tauryna cechuje się ogromną ilość zalet dla naszego organizmu, lecz za najważniejsze możemy uznać:

  • doskonałą ochronę przed katabolizmem mięśniowym, wówczas, kiedy nie trenujemy oraz w nocnych porach
  • większa i szybsza regeneracja wszystkich naszych mięśni po zakończonym treningu
  • o wiele większe aniżeli dotychczas nasilenie procesów anabolicznych
  • doskonałą regulacja elektrolitów w naszym organizmie, dzięki czemu możemy zapobiegać znacznym ubytkom a w rezultacie niedoborom magnezu oraz potasu
  • tauryna poprawia również metabolizm, dlatego spalanie tkanki tłuszczowej jest o wiele szybsze

Kto powinien sięgnąć po taurynę?

Tauryna to suplement diety, który polecany jest przede wszystkim sportowcom. Dzieje się tak, dlatego, że cechują się oni większym obciążeniem fizycznym. Warto zauważyć, że tauryna stosowana jest również w stanach chorobowych. Pozytywnie działa wśród tych osób, które borykają się z problemem nadwagi i pragną zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Powinny sięgnąć po taurynę osoby:

  • z cukrzycą
  • problemami układu krążenia
  • problemami z wątrobą
  • nadmiernym wypadaniem włosów