Mówiąc o soi, możemy wskazać na produkt, który jeszcze do niedawna nie był odpowiednio doceniany. Tymczasem to soja posiada wiele właściwości, na które po prostu powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. Między innymi chcemy w tym miejscu wskazać na taki aspekt jak zawartość białka w soi. Okazuje się, bowiem, iż to właśnie soja jest jedyną znaną nam rośliną, o której możemy mówić, jako o roślinie pełnobiałkowej, a więc takiej, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych aminokwasów egzogennych. Tym samym to właśnie na soję słusznie stawiają wegetarianie. Soja może w dużej mierze zastąpić brak mięsa i dlatego też to właśnie ona powinna być jednym z najważniejszych składników diety wegetarian. W tym miejscu jednakże nie chcemy skupiać się tylko i wyłącznie na samej soi, ale w sposób szczególny chcemy wskazać na białko sojowe, na suplement diety, który bardzo chętnie jest stosowany obecnie przez sportowców.

Suplementy diety

Oczywiście podstawowym powodem, dla którego po ów suplement diety sięga wiele osób trenujących, jest fakt, iż to białko sojowe jest źródłem wszystkich niezbędnych aminokwasów egzogennych. Tym samym wydatnie może nam ono pomóc zrealizować taki cel, jakim jest uzyskanie wyższego poziomu swojej masy mięśniowej. Jakie konkretne składniki możemy znaleźć w białku sojowym? Weźmy pod lupę 100 gram owego białka sojowego, w którym dopatrzymy się takich elementów jak białko w ilości 81 g, węglowodanów w ilości 7g, tłuszczów – 3,4 g, a poza tym również możemy wskazać na takie minerały jak chociażby potas, magnez oraz wapn. Mówiąc o dobroczynnym działaniu białka sojowego na nasz organizm, na nasze mięśnie, musimy wskazać na taki aminokwas, jakim, jest arginina. To jeden z tych aminokwasów egzogennych, który w sposób szczególny wpływa pozytywnie na zwiększenie się poziomu naszej masy mięśniowej. Tym samym nie dziwi fakt, iż po białko coraz częściej i coraz chętniej sięga obecnie bardzo wielu sportowców, bardzo wiele osób regularnie odwiedzających siłownię.

Sport i zdrowie

Poza aspektami sportowymi, musimy również wskazać na aspekty zdrowotne. Tak naprawdę to wielkim błędem byłoby pominięcie tychże właśnie aspektów, które są tutaj mocnym argumentem za tym, aby sięgnąć po białko sojowe, jako uzupełnienie naszej diety sportowca. Białko sojowe może pozytywnie wpływać na poziom naszego cholesterolu, co jest argumentem bardzo do nas przemawiającym. Mówiąc o białku sojowym, powinniśmy wskazać na jeszcze jeden bardzo istotny aspekt. Chodzi mianowicie o wpływ białka sojowego na proces odchudzania. Dlaczego białko sojowe jest tak korzystne do przyjmowania przez osoby chcące, co nieco uszczuplić swoją tkankę tłuszczową? Przede wszystkim musimy w tym miejscu podkreślić, że białko sojowe zawiera w sobie bardzo dużą ilość błonnika i to właśnie jest powód, dla którego owo białko sojowe jest tak chętnie stosowane przez wiele osób trenujących. Oczywiście nie jest to jedyna możliwa do zastosowania odżywka sportowa, ale na pewno jest to jedna z tych, której stałe dawkowanie, której stałe przyjmowanie warto rozważyć.