Jeżeli właśnie postanowiłeś, że przejdziesz na dietę, aby stracić nieco kilogramów, zadać pytanie powinieneś jak powinna wyglądać prawidłowa kolacja, która nie narazi cię na nieskuteczność podjętych wyrzeczeń. Po jakie produkty powinniśmy więc sięgnąć jeśli chcemy coś zjeść krótko przed pójściem spać?

Co powinniśmy jeść na kolacje?

Diabetolodzy, zgodnie odpowiadają, że jedzenie spożywane wieczorową porą, powinno składać się z potraw nietłustych, białkowych. Osoby, które starają się stracić kilka kilogramów z całą pewnością powinni sięgnąć po gatunki białej ryby, na przykład dorsza, a także warzywa. Najlepsze są z całą pewnością warzywa typu:

  • zielona fasola,
  • groszek,
  • ogórki,
  • pomidory,
  • sałata
  • rzodkiewka

Wariantem dla prawidłowej kolacji są również zupy. Dzięki tym potrawą z całą pewnością schudniemy i nasze wysiłki nie pójdą na marne. Oczywiści należy pamiętać, że kiedy przygotowujemy zupę nie może być ona stworzona na tłustym mięsnym, czy rybnym bulionie. Podstawą zupy powinny być więc warzywa, albowiem wówczas ma ona najmniejszą liczbę kalorii. Zupę jemy również bez chleba, ponieważ białe pieczywo sprawia, że kilogramy znów się odkładają. Kolacja powinna być lekka, ponieważ dzięki temu ustanie uczucie głodu, a jednocześnie nie będziemy martwić się nadmiarem kalorii.

Produkty kwaśno – mleczne

Znakomitym wariantem kolacji dla osób odchudzających się są produkty kwaśno – mleczne. Możliwości przyrządzenia dań jest bardzo dużo, zaś bardzo smaczną i lekką  wersją jest  cocktail. Aby go przygotować należy zmieszać z użyciem blendera 100 gramów sera a także około 200 mililitrów kefiru. Do całości możemy dodać miodu. Wybierając produkty warto mieć na uwadze, że nie powinny zawierać one więcej aniżeli 5 % tłuszczu. Nasz żołądek nie odczuje dzięki temu ciężaru, zaś głodu nie będziemy odczuwać aż do rana.

Znakomitą wersją potrawy dla odchudzających jest owocowa sałatka. Wykorzystajmy wszystkie możliwe owoce. Mogą to być

  • jabłka,
  • śliwki,
  • grusze,
  • truskawkę
  • naturalny jogurt

Nie wolno nam jednak do sałaty dodawać bananów, bo to bardzo wysokokaloryczne owoce.