Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna jest tym elementem, który może znacząco w sposób pozytywny wpłynąć na nasze zdrowie oraz dobre samopoczucie. Można i należy jednak w to pojęcie się bardziej zagłębić. Aktywność fizyczna ma bowiem pozytywny wpływ na różne aspekty związane ze zdrowiem. Jeśli jest to zbyt duża ilość wysiłku, to oczywiście możemy mówić także o negatywnych skutkach. Jednakże zasadniczo mowa jest tylko i wyłącznie o pozytywnej relacji pomiędzy sportem, a zdrowiem człowieka.

Sport a mózg

W tym miejscu w sposób szczególny chcemy wskazać na korzyści aktywności fizycznej na pracę naszego mózgu. Dzięki temu, że w sposób regularny będziemy stosowali aktywność fizyczną w naszej codzienności, to tym samym będziemy mogli mówić o znacznie szybszych reakcjach myślowych, bardziej sprawnym myśleniu, lepszym nastroju, większej witalności oraz ogólnym lepszym samopoczuciu. Dla naszego mózgu najlepsze mogą okazać się ćwiczenia o niskim stopniu intensywności lub średnio intensywne wykonywane trzy razy w tygodniu. Dzięki aktywności fizycznej można mówić o znaczącym zmniejszeniu napięcia, złości, o mniejszym zdenerwowaniu.

Aktywność dla zdrowia

W tym kontekście aktywność nie powinna być zbyt intensywna, ponieważ w naszym organizmie w trakcie wysiłku wydzielane są różnego rodzaju enzymy, które mają swoje przełożenie na uczucie zmęczenia. Tym samym jeśli chcemy mówić o korzystnym wpływie aktywności fizycznej na pracę mózgu, to powinna mieć ona umiarkowany wymiar. Jednakże nie powinniśmy mówić o relacjach aktywności fizycznej do naszego zdrowia, naszego dobrego samopoczucia tylko i wyłącznie w kontekście pracy mózgu. Tak naprawdę bowiem należy wskazać na to, że owa aktywność fizyczna jest dobroczynna dla wielu różnych obszarów naszego organizmu, naszego zdrowia. Warto wybrać to, co nie tylko jest skuteczne, ale ponadto również to, co jest nam bliskie, co sprawia nam przyjemność, a dzięki temu będziemy mogli mówić o połączeniu tego co dobre dla zdrowia oraz tego, co jest po prostu dla nas przyjemnością.