Jednakże dotykają one dosyć sporej ilości osób. Kontuzje mechaniczne nie dotyczą tylko zawodowych sportowców, ale także amatorów, każdego kto podejmuje wysiłek fizyczny. Jednakże w dużej mierze są one spowodowane niewłaściwym podejściem człowieka do zagadnienia uprawiania sportu.

Całkowicie trudno jest uniknąć możliwości wystąpienia kontuzji sportowej, ale można znacząco ograniczyć możliwość jej wystąpienia. Na pewno w tym względzie bardzo ważnym aspektem jest to, aby wzmocnić swoje mięśnie. Im będą bowiem mocniejsze, tym łatwiej będą znosić wszelkie obciążenia, tym łatwiej będą znosić wszelkiego rodzaju wysiłki. Na kontuzje mechaniczne znacznie bardziej narażone są osoby o większej wadze, odznaczające się nadwagą lub też nawet otyłością. W ich przypadku sport jest ważny, ale ryzyko odniesienia kontuzji jest znacznie większa niż w przypadku innych osób. Wszelkie obciążenia treningowe powinny być zwiększane w stopniowo. Jeśli bowiem położymy na mięśnie zbyt duże obciążenie jednocześnie, te mięśnie mogą tego po prostu nie wytrzymać. Nie każdy zwraca na to uwagę, ale niezwykle ważnym elementem pozwalającym ograniczyć możliwość wystąpienia kontuzji sportowej jest dobór odpowiedniego obuwia. W tym względzie warto jest wydać nieco więcej, ale mieć pewność wygody. Istnieje bardzo wiele elementów wpływających na możliwość wystąpienia kontuzji sportowej jak również wiele sposobów na jej uniknięcie.