Ćwiczenia
Suplementy dla sportowców
Sport to zdrowie i z tym pojęciem nikt z nas na pewno nie będzie polemizował. My w tym miejscu jednakże nie będziemy chcieli obalać jakichś
Jak sen wpływa na regenerację ciała po treningu?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważnym elementem w życiu jest sen. Tymczasem, każdego dnia żyjemy aktywnie, pracujemy, mamy wiele obowiązków, a także trenujemy.
Pływanie i jego zalety
Aby mówić o zaletach związanych z pływaniem, musimy najpierw mówić o konieczności nauczenia się owego pływania. Nie każdy to potrafi i chociaż w dobie współczesnej
Czy warto zainwestować we własną siłownię?
Siłownia to miejsce, które w dobie współczesnej jest odwiedzane przez bardzo wiele osób i to każdego dnia. Tym samym słuszne wydaje się pytanie o to
Rola trenera personalnego w uzyskaniu idealnej sylwetki
Trener personalny to osoba, która układa indywidualny zestaw ćwiczeń i czuwa, aby wykonywać je prawidłowo. Doradza także co jeść i pić, a czego unikać. Trener
Z czego zbudowane są mięśnie?
Każdy nasz mięsień zbudowany jest z włókien. To właśnie owe włókna po treningu ulegają katabolizmowi, dlatego najważniejsza jest ich właściwa regeneracja. Brak właściwej diety, suplementacji,
Kreatyna – suplement dla osób aktywnych
Kreatyna to jeden z najsilniej działających współcześnie suplementów stosowanych przez osoby żyjące aktywnie, trenujące, czy to amatorsko, czy zawodowo. To preparat, który szybko pozwoli zbudować
Taśma elastyczna do ćwiczeń
Ilość metod treningowych często może przyprawiać o niemały zawrót łowy. Warto jednak pamiętać, że tylko dobrze dobrane treningi sprawią, że uzyskamy oczekiwane efekty. Tu też
Jakie urządzenia są potrzebne do ćwiczenia w domu?
Jeśli mowa o treningu fizycznym, o ćwiczeniach wykonywanych we własnym domu, to na pewno musimy podkreślić, że podejmowanie owego treningu powinno wynikać z naszych własnych,
Trening siłowy u kobiet
W ciągu ostatnich tygodni tematem przewodnim stały się niewątpliwie noworoczne postanowienia. Z własnego doświadczenia wiem, że przełom każdego roku zwykle sprowadza się do jednego –
Joga – zdrowie dla Twojego kręgosłupa
Zdrowie naszego kręgosłupa jest bardzo ważne – to wiemy doskonale, jednak nada niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że w dużej mierze nasza
Czy crossfit jest bezpieczny dla zdrowia?
Crossfit uznać można za trening ze wszech miar wszechstronny oraz skuteczny, jeśli w grę wchodzi nasza kondycja ale także doskonałe zdrowie. Jednakże warto wiedzieć, że
Treningi na orbitreku sposobem na formę
Orbitrek zwany również rowerem eliptycznym to urządzenie, które łączy zalety roweru stacjonarnego, bieżni, steppera. To maszyna angażująca do pracy zarówno dolne, jak i górne partie
Zajęcia fitness a urazy
Treningi na sali fitness, to ostatnio coraz modniejszy sposób spędzania wolnego czasu. Zwłaszcza jesienią i zimą, gdzie pogoda nie sprzyja do wychodzenia z domu na
Ćwiczenia fat burning
Kiedy zapytamy przeciętną kobietę ćwiczącą dlaczego zdecydowała się podjąć treningowe wyzwanie pewnie w większości uzyskamy odpowiedź, że powodem była szczupła sylwetka. Bo właśnie pozbycie się
Czy trening w wodzie jest skuteczny?
Tak, jest, jeśli tylko będziemy ćwiczyć umiejętnie i pod okiem specjalisty. Nie ma wątpliwości jednak, że woda ma wiele zalet o których więcej powiemy poniżej.
