Browsing Category

Ćwiczenia

Jak sen wpływa na regenerację ciała po treningu? 0

Jak sen wpływa na regenerację ciała po treningu?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważnym elementem w życiu jest sen. Tymczasem, każdego dnia żyjemy aktywnie, pracujemy, mamy wiele obowiązków, a także trenujemy.

Sierpień 20, 2017 Ćwiczenia
zalety pływania 0

Pływanie i jego zalety

Aby mówić o zaletach związanych z pływaniem, musimy najpierw mówić o konieczności nauczenia się owego pływania. Nie każdy to potrafi i chociaż w dobie współczesnej

Lipiec 11, 2017 Ćwiczenia
siłownia w domu 0

Czy warto zainwestować we własną siłownię?

Siłownia to miejsce, które w dobie współczesnej jest odwiedzane przez bardzo wiele osób i to każdego dnia. Tym samym słuszne wydaje się pytanie o to

Lipiec 27, 2017 Ćwiczenia
Rola trenera personalnego w uzyskaniu idealnej sylwetki 0

Rola trenera personalnego w uzyskaniu idealnej sylwetki

Trener personalny to osoba, która układa indywidualny zestaw ćwiczeń i czuwa, aby wykonywać je prawidłowo. Doradza także co jeść i pić, a czego unikać. Trener

Kwiecień 14, 2017 Ćwiczenia
budowa mięśni 0

Z czego zbudowane są mięśnie?

Każdy nasz mięsień zbudowany jest z włókien. To właśnie owe włókna po treningu ulegają katabolizmowi, dlatego najważniejsza jest ich właściwa regeneracja. Brak właściwej diety, suplementacji,

Kwiecień 43, 2017 Ćwiczenia
kreatyna 0

Kreatyna – suplement dla osób aktywnych

Kreatyna to jeden z najsilniej działających współcześnie suplementów stosowanych przez osoby żyjące aktywnie, trenujące, czy to amatorsko, czy zawodowo. To preparat, który szybko pozwoli zbudować

Luty 22, 2017 Ćwiczenia
Taśma elastyczna do ćwiczeń 0

Taśma elastyczna do ćwiczeń

Ilość metod treningowych często może przyprawiać o niemały zawrót łowy. Warto jednak pamiętać, że tylko dobrze dobrane treningi sprawią, że uzyskamy oczekiwane efekty. Tu też

Styczeń 54, 2017 Ćwiczenia
ćwiczenia w domu 0

Jakie urządzenia są potrzebne do ćwiczenia w domu?

Jeśli mowa o treningu fizycznym, o ćwiczeniach wykonywanych we własnym domu, to na pewno musimy podkreślić, że podejmowanie owego treningu powinno wynikać z naszych własnych,

Styczeń 27, 2017 Ćwiczenia
0

Trening siłowy u kobiet

W ciągu ostatnich tygodni tematem przewodnim stały się niewątpliwie noworoczne postanowienia. Z własnego doświadczenia wiem, że przełom każdego roku zwykle sprowadza się do jednego –

Styczeń 12, 2017 Ćwiczenia
Joga - zdrowie dla Twojego kręgosłupa 0

Joga – zdrowie dla Twojego kręgosłupa

Zdrowie naszego kręgosłupa jest bardzo ważne – to wiemy doskonale, jednak nada niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że w dużej mierze nasza

Grudzień 36, 2016 Ćwiczenia
crossfit 0

Czy crossfit jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit uznać można za trening ze wszech miar wszechstronny oraz skuteczny, jeśli w grę wchodzi nasza kondycja ale także doskonałe zdrowie. Jednakże warto wiedzieć, że

Grudzień 38, 2016 Ćwiczenia
trening 0

Treningi na orbitreku sposobem na formę

Orbitrek zwany również rowerem eliptycznym to urządzenie, które łączy zalety roweru stacjonarnego, bieżni, steppera. To maszyna angażująca do pracy zarówno dolne, jak i górne partie

Listopad 27, 2016 Ćwiczenia
pilates 0

Zajęcia fitness a urazy

Treningi na sali fitness, to ostatnio coraz modniejszy sposób spędzania wolnego czasu. Zwłaszcza jesienią i zimą, gdzie pogoda nie sprzyja do wychodzenia z domu na

Listopad 02, 2016 Ćwiczenia
fatnurning 0

Ćwiczenia fat burning

Kiedy zapytamy przeciętną kobietę ćwiczącą dlaczego zdecydowała się podjąć treningowe wyzwanie pewnie w większości uzyskamy odpowiedź, że powodem była szczupła sylwetka. Bo właśnie pozbycie się

Listopad 12, 2016 Ćwiczenia
aquaaerobik 0

Czy trening w wodzie jest skuteczny?

Tak, jest, jeśli tylko będziemy ćwiczyć umiejętnie i pod okiem specjalisty. Nie ma wątpliwości jednak, że woda ma wiele zalet o których więcej powiemy poniżej.

Listopad 03, 2016 Ćwiczenia
ćwiczenia dla początkujących 0

Ćwiczenia dla początkujących

Jeśli chcesz zacząć aktywnie żyć, lecz do tej pory rzadko ruszałeś się z fotela, z całą pewnością na początku nie jesteś wstanie wykonać karkołomnych ćwiczeń.

Listopad 48, 2016 Ćwiczenia
Back to Top Copyright © 2015-2016 - fit-news.pl Wszystkie prawa zastrzeżone