michal
Zielona herbata lepsza od kawy?
Ciągły pośpiech oraz pogoń za karierą w XXI wieku sprawiły, że wielu z nas nie ma czasu na podstawowe rzeczy. Jedną z tak podstawowych oraz
Trening siłowy u kobiet
W ciągu ostatnich tygodni tematem przewodnim stały się niewątpliwie noworoczne postanowienia. Z własnego doświadczenia wiem, że przełom każdego roku zwykle sprowadza się do jednego –
Kobiety na siłowni?
Sporty siłowe kojarzone są przede wszystkim z mężczyznami. Z dnia na dzień to skojarzenie staje się coraz dalsze prawdy, bowiem patrząc po obecnych bywalcach siłowni,
Jak zapobiegać kontuzjom?
Zdrowie to podstawowy aspekt, o który powinien dbać każdy sportowiec, niezależnie od uprawianej przez niego dyscypliny. Zmorą każdego sportowca są kontuzje. Każda kontuzja odciska swe
Wybór odpowiedniej aktywności
Regularne uprawianie aktywności fizycznej, niesie za sobą szereg korzyści. Wiele osób doskonale zdaje sobie z tego sprawę, usilnie próbując rozpoczęcie jakiejkolwiek przygody ze sportem. W
Crossfit w pigułce
Ile osób, tyle powodów do uprawiania sportu. Począwszy od aspektu rywalizacji, poprzez rozwój muskulatury, zaś na lepszej mobilności w życiu codziennym kończąc. W ostatnim czasie
Który trening dla początkującego? FBW czy split?
Podstawowym problemem wielu początkujących osób jest dobór odpowiedniego treningu. Odpowiedniego czyli takiego, który przyniesie jak najlepsze rezultaty oraz spełni inne oczekiwania, jak np. rozbudowa konkretnych
Cała prawda o spalaczach tłuszczu
Aktualna pora roku przynosi nam nie tylko dłuższy dzień, ale i przede wszystkim pogodę, którą można wykorzystywać na różne sposoby. Jednym z bardziej popularnych spędzania
Beta-alanina – kompendium wiedzy
Ogromny wybór na rynku suplementów dla niektórych wywołuje swoisty ból i zawrót głowy. Zależnie od określonego celu, powinniśmy stosować odpowiednią suplementację. W tym artykule omówię
DAA – kompendium wiedzy
Nie da się ukryć, że za jakość naszego życia odpowiada gospodarka hormonalna naszego organizmu, a dokładniej to ujmując – poziomy oraz wahania stężeń najważniejszych hormonów
BCAA – kompendium wiedzy
Suplementy na dobre zagościły w życiu niemal każdego sportowca. Z uwagi na wysoką dostępność oraz szeroki wachlarz produktów na rynku, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu,
Sterydy anaboliczne w pigułce
Doping w sporcie istnieje już od dawna, albowiem jego początki określane są na lata 40 XX wieku. Doping jest obecny w sporcie, a Ty możesz
Wymówki Twoim największym wrogiem
Wymówki to jeden z najczęściej stosowanych narzędzi służących do usprawiedliwiania własnej osoby za brak działania. Wielu ludzi próbuje rehabilitować sobie niepodjęte albo podjęte z mizernym
Zielona herbata wspomaga odchudzanie?
Sezon przygotowania do nadchodzącego lata ruszył pełną parą. Jednym z najczęściej stawianych celów jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jako merytoryczny oraz rzeczowy portal, staramy się realizować
Fit-moda?
Moda funkcjonuje w naszym życiu niemal w każdym jego aspekcie. Trendy równie szybko przychodzą, jak i potem przemijają. Nie ma w tym absolutnie nic złego,
Monotonna dieta sportowca – nic z tych rzeczy!
Dieta sportowca bardzo często kojarzona jest z pożywieniem, które jest delikatnie to ujmując – jałowe i bez smaku. Co więcej, wiele osób boi się przejść
